doctor google / fiT iN / από όΛων

ρινική συμφόρηση: 6 φυσικές λύσεις για να αντιμετωπίσετε τη μπουκωμένη μύτη

    © Παρά τις προσπάθειές σας να αποφύγετε ιούς και βακτήρια, το κρυολόγημα είναι συχνά αναπόφευκτο στη διάρκεια των πιο κρύων μηνών του έτους. Αν και πολλά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, όπως η ρινική συμφόρηση, κάποια από αυτά μπορεί να προκαλούν υπνηλία και κούραση. Δείτε λοιπόν έξι απόλυτα φυσικές λύσεις … Συνέχεια

doctor google / fiT iN / από όΛων

6 διατροφικές αλλαγές για να μην πάρετε κιλά μετά τα 40

Εμμηνόπαυση:    Η γήρανση δεν είναι απαραίτητο να συνεπάγεται και αύξηση σωματικού βάρους. Οι γυναίκες έχουν πράγματι την τάση να παίρνουν πιο εύκολα κιλά μετά τα 40, αλλά αυτό οφείλεται κυρίως στην πτώση της σωματικής δραστηριότητας και όχι στις ορμονικές αλλαγές από την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του σώματός … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

απώλεια βάρους: γνωρίστε 9 φυσικά κατασταλτικά της όρεξης

Εάν καταφέρετε να βάλετε φρένο στην πείνα σας με φυσικό τρόπο, θα προλάβετε την υπερφαγία και την επακόλουθη πρόσληψη βάρους. Δείτε παρακάτω φυσικά κατασταλτικά της όρεξης που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά. Πηγή: Reader’s digest Καυτερά: Η καψαϊκίνη της καυτερής πιπεριάς συμβάλλει στην καταστολή της όρεξης και ενισχύει τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

σας αρέσει το λάδι καρύδας αλλά δεν ξέρετε αν κάνει να το καταναλώνετε? σας έχουμε την απάντηση

Αν είστε από εκείνους τους τύπους που χρησιμοποιούν το λάδι καρύδας σχεδόν παντού (στο πρωινό smoothie, στο σοτάρισμα των λαχανικών σας, στην ενυδάτωση των χειλιών σας), τότε δεν πρέπει να έχετε χαρεί και πολύ με την πρόσφατη τοποθέτηση καθηγήτριας του Harvard που το χαρακτήρισε «καθαρό δηλητήριο».  Όπως αναφέρει η αμερικανική έκδοση της HuffPost, η δρ. Karin Michels δήλωσε … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

6 βότανα και τροφές κατά της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία είναι ένας μεγάλος εχθρός για τις σύγχρονες κοινωνίες με πολλούς ανθρώπους να είναι υπέρβαροι. Δείτε 6 τρόπους για να την αντιμετωπίσετε με βότανα και τροφές. 1) Βαλεριάνα: Βράζουμε 30 γραμμάρια φύλλα βαλεριάνας και πίνουμε απ’ το αφέψημα. 2) Ηλιόσποροι: Μπορούμε να φάμε μισό φλιτζάνι άψητους ηλιόσπορους. 3) Καλαμπόκι: Επίσης το καλαμπόκι είναι καλό για … Συνέχεια

fiT iN

ποιότητα ύπνου: το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ

  Η ρουτίνα του ύπνου, η σωστή διατροφή και το κατάλληλο στρώμα, αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για καλό ύπνο. Ο επαρκής και καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Αν δεν κοιμάστε επαρκή αριθμό ωρών, βάζετε σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική σας υγεία. Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν τα βράδια αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο … Συνέχεια

doctor google / fiT iN

ποιες τροφές αντιστοιχούν σε κάθε βιταμίνη και μέταλλο που χρειάζεστε

Για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, χρειάζεστε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν διάφορες παθήσεις, μέχρι βαρέα μέταλλα που δομούν έναν γερό σκελετικό σύστημα. Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να πάρετε πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά μέσω συμπληρωμάτων, σχεδόν όλα μπορείτε να βρείτε … Συνέχεια