fiT iN / από όΛων

δίαιτα: 10 διάσημες Ελληνίδες μαμάδες μοιράζονται τα μυστικά και το πρόγραμμα διατροφής τους

 (pics)     © Θέλετε να χάσετε κιλά και να μπείτε στο παλιό σας παντελόνι? Δείτε τι κάνουν και τι τρώνε, οι αγαπημένες μας Ελληνίδες σταρ! Τα κιλά είναι κάτι που απασχολούν αρκετές γυναίκες γύρω μας. Το ίδιο και τις διάσημες γυναίκες που καθημερινά βλέπουμε στην τηλεόραση, στα περιοδικά και στα social media γενικότερα. Ποια είναι όμως τα … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

6 τροφές για να μείνεις για πάντα νέα! το φυτό για «φυσικό μπότοξ» και το ιερό φρούτο των Ιμαλαΐων!

  Τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και περισσότερος λόγος για τις τροφές που βοηθούν στη διατήρηση αλλά και βελτίωση της καλής ποιότητας του δέρματος, ενώ παράλληλα έχουν αντιγηραντική δράση. Στην εύλογη, λοιπόν, απορία αν υπάρχουν τρόφιμα που λειτουργούν με αυτό τον τρόπο, η νέα τάση των λεγόμενων “vanity foods” δίνει την απάντηση.  Τι είναι τα … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

ιαματική ιατρική:-) πες μου τι έχεις να σου πω που θα πας

Στην Ελλάδα υπάρχουν περισσότερες από 750 ιαματικές πηγές, με τις 90 να είναι επίσημα αναγνωρισμένες από το κράτος ως ιαματικές. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας και Σύνδεσμος Δήμων Ιαματικών Πηγών Ελλάδας (ΣΔΙΠΕ), οι ηλικίες όσων ενδιαφέρονται για τις ιαματικές πηγές μειώνεται ενώ αυξάνεται παράλληλα το μορφωτικό επίπεδο. Οι 90 Ιαματικές Πηγές της Ελλάδας, σύμφωνα … Συνέχεια

fiT iN

Μεσογειακή Δίαιτα: “παραδοσιακό” μενού που ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση λίπους

  Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι κάτι άγνωστο για εμάς! Από μικρές έχουμε συνηθίσει να τρώμε με αυτόν τον τρόπο και να μαγειρεύουμε με παραδοσιακά υλικά που υπήρχαν ακόμα και στην κουζίνα της γιαγιάς μας. Οπότε, είναι λογικό μια δίαιτα που θα βασίζεται σε αυτές τις αρχές να μην σου φαίνεται “ξένη” και καταπιεστική και … Συνέχεια

fiT iN / τι φτιάχνεις?

σπιτικές Παστίλες Μελατονίνης! Μάθετε πως να τις Φτιάξετε για να έχετε έναν Καλό και Ήρεμο Ύπνο!

Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι στοιχείο απαραίτητο για την υγεία και την ευεξία μας. Σύμφωνα με μια μελέτη που διενεργήθηκε από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, περισσότεροι από 1 στους 3 ενήλικες στην Αμερική πηγαίνουν νωρίς για ύπνο.Δυστυχώς, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μας στερήσει την ενέργεια, να βλάψει την παραγωγικότητα και να αυξήσει τον … Συνέχεια

fiT iN

ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε σε μια πρωτεϊνική διατροφή για να χάσουμε βάρος?

  ©  Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν μια πρωτεϊνική διατροφή χάνουν βάρος και σε αντίθεση με άλλες δίαιτες που ίσως έχουν δοκιμάσει, δεν αισθάνονται πεινασμένοι ή ότι στερούνται. H διατροφή αυτή, όμως, έχει και μειονεκτήματα, τα οποία αναλύει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Βιολέττα Τζεμολλάρι.   Η όλη προϋπόθεση βασίζεται σε μια περίπλοκη μεταβολική κατάσταση γνωστή ως  κέτωση  , στην οποία … Συνέχεια

fiT iN

γιόγκα ή πιλάτες? τι να επιλέξεις ανάλογα με τον στόχο σου

  ©   Γιόγκα ή Πιλάτες? Σίγουρα είναι ένα δίλημμα που μπορεί να έχεις, ειδικά αν δεν έχεις ξανά γυμναστεί και θέλεις κάπως να ξεκινήσεις. Για γρήγορο και καλό αποτέλεσμα Πιλάτες Με το Πιλάτες αποκτάς ευλυγισία, ευκαμψία και δυναμώνεις ακόμη και τις μυϊκές ομάδες που μπορείς να “εντοπίσεις” με δυσκολία με τα άλλα είδη άσκησης. Σου … Συνέχεια