fiT iN

τρώγοντας αυτό το τρόφιμο κάθε μέρα θα χάσετε κιλά!

Το να χάσουμε κιλά απαιτεί υπομονή και φυσικά ένα συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σας προσφέρουν μια έξτρα βοήθεια στην προσπάθεια μας να αδυνατίσουμε. Μία από αυτές είναι το πλιγούρι βρώμης. Αν το προσθέστε στη διατροφή σας θα αποκομίσετε πολλά οφέλη για την υγεία και για το βάρος … Συνέχεια

fiT iN

φύλλα Συκιάς – οι Θαυμαστές Θεραπευτικές τους Ιδιότητές

Τα οφέλη που χαρίζει ένα αφέψημα από φύλλο συκιάς είναι αναρίθμητα! Γνωρίζατε ότι εκτός από τον διαβήτη τα φύλλα συκιάς είναι ευεργετικά για πολλές άλλες καταστάσεις; Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες τα φύλλα συκιάς βοηθούν σε καταστάσεις, όπως πρόληψη καρκίνου, αντιμετώπιση μικροβίου MRSA (ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη χρυσίζων σταφυλόκοκκος), έλκη και στυτική δυσλειτουργία. Για αυτό, θέλουμε να … Συνέχεια

fiT iN

ισχυρά αντιοξειδωτικά κρύβονται στις φλούδες φρούτων και λαχανικών…

 (ΛΙΣΤΑ)   Βρείτε τρόπο να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά με τη η φλούδα  διότι περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά. «όλα τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μια “βιοσυνέργια”, δηλαδή τα θρεπτικά οφέλη του ενός τμήματός τους ενισχύονται από εκείνα των υπολοίπων». Ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να προσπαθούμε να τρώμε ολόκληρα? … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

με ποια γυμναστική θα χάσεις το λίπος από την κοιλιά

Πήραμε κιλάκια το καλοκαίρι? Ενώ τα crunches δυναμώνουν τους κοιλιακούς σου, δυστυχώς δεν κάνουν αυτό το έξτρα λιπάκι, που πετάει γύρω από τη μέση (αν φοράς χαμηλοκάβαλα τζιν ίσως να το έχεις προσέξει), να φύγει. Για να δεις το λίπος να φεύγει, σου αρέσει δεν σου αρέσει αυτό που θα σου πω, θα πρέπει να … Συνέχεια

doctor google / fiT iN / από όΛων

πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι και πόσες μια χωριάτικη σαλάτα…

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα και μόνο είδος φαγητού για να το αναδείξουμε ως το “εθνικό” μας “fast food”, τότε το σουβλάκι θα έβγαινε πρώτο παμψηφεί. Επίσης, αν διαλέγαμε ένα είδος “εθνικής” σαλάτας, τότε αυτή θα ήταν η χωριάτικη. Τι γίνεται λοιπόν όταν σουβλάκι και χωριάτικη σαλάτα συγκρούονται με διατροφικούς όρους; Ο διατροφολόγος Leslie Barrie από το … Συνέχεια

baBy laBeis / fiT iN

η 43χρονη Ταϊβανέζα που μοιάζει με κοριτσάκι 20 ετών αποκαλύπτει τι στο καλό κάνει και κρατιέται

Η 43χρονη Λουρ Χσου. Φωτογραφία: Instagram Η Ταϊβανέζα σχεδιάστρια Λουρ Χσου έγινε διάσημη στο διαδίκτυο όχι για τα σχέδιά της, αλλά επειδή οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να πιστέψουν πόσο νέα δείχνει παρά την ηλικία της. Η 43χρονη έχει τη λαμπερή και φρέσκια επιδερμίδα μιας 23χρονης. Κι ενώ η γενετική σίγουρα διαδραματίζει έναν μεγάλο ρόλο στην … Συνέχεια

fiT iN

ξέρεις τι είναι τα τελομερή? να πώς θα κρατήσεις τα χρωμοσώματα σε καλή κατάσταση και θα επιβραδύνεις τη γήρανση

    ©  Μπορείς να ελέγξεις το πόσο νέα δείχνεις και νιώθεις απλώς και μόνο φροντίζοντας τα τελομερή, μια μορφή πρωτεϊνών που προστατεύουν τα χρωμοσώματά σου από φθορές, αποκαλύπτεται σε νέα έρευνα. Αυτές οι… Μπορείς να ελέγξεις το πόσο νέα δείχνεις και νιώθεις απλώς και μόνο φροντίζοντας τα τελομερή, μια μορφή πρωτεϊνών που προστατεύουν τα … Συνέχεια