fiT iN

τι είναι ο λόξυγγας (λόξιγκας)? από τι προκαλείται και πώς μπορεί να τον σταματήσετε?

Ο λόξυγγας είναι μια συχνή κατάσταση που πλήττει σχεδόν όλους. Ο λόξυγγας ή λόξιγκας ή λόξιγγας είναι ένα σύνθετο αντανακλαστικό. Οφείλεται στη ακούσια σύσπαση του διαφράγματος – του μυός που χωρίζει τη θωρακική κοιλότητα από την κοιλιακή κοιλότητα και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αναπνοή. Το μυϊκό στρώμα που ορίζεται σαν δεξιό και αριστερό ημιδιάφραγμα, το οποίο φυσιολογικά διαχωρίζει την … Συνέχεια

fiT iN

προσοχή αν βάζετε το air condition για να ζεσταθείτε – τι κίνδυνοι παραμονεύουν

  Με το πετρέλαιο να εξακολουθεί να έχει απαγορευτικό για… πολλούς πολίτες κόστος, οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τα κλιματιστικά (που έχουν αγοράσει κυρίως για δροσιά το καλοκαίρι) για να ζεσταθούν τις κρύες μέρες του χειμώνα. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν τους κινδύνους που ελλοχεύουν από την αλόγιστη ή την μη-σωστή χρήση που κάνουμε πολλές φορές με τα air … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

7 μυστικά για να χάσεις κιλά πριν τις γιορτές

  Κοιτάς το ημερολόγιό σου και αντιλαμβάνεσαι ότι σχεδόν σε ένα μήνα έχουμε Χριστούγεννα. Σε πιάνει αμόκ, ενώ στο πρόσωπό σου αχνοφαίνεται μια μικρή ανησυχία. Σίγουρα θα χρειαστεί να φορέσεις ένα σούπερ φόρεμα και θες να έχεις ένα καλλίγραμμο σώμα. Επιπλέον, έχεις προετοιμαστεί ήδη ότι ο αριθμός που βλέπεις τώρα στη ζυγαριά (που δεν σε … Συνέχεια

fiT iN

το απλό τρικ για να μην αποθηκεύονται οι υδατάνθρακες ως λίπος

Εάν βρίσκεστε σε φάση δίαιτας, μάλλον έχετε ανακηρύξει τους υδατάνθρακες ως τον… απόλυτο εχθρό σας! Μια βασική αρχή που πρέπει όμως να ακολουθούμε στη διατροφή μας, είτε κάνουμε δίαιτα είτε όχι, είναι να μη στερούμαστε και να μην αποκλείουμε εντελώς ολόκληρες διατροφικές ομάδες. Δείτε πώς μπορείτε να «συμφιλιωθείτε» και πάλι με τους υδατάνθρακες χωρίς ενοχές … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

ποια η κατάλληλη διατροφή για το κρυολόγημα, την γρίπη, τον βήχα, το συνάχι?

  του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D. Αυτή την εποχή είναι σε έξαρση πολλές ιώσεις. Οι απότομες αλλαγές του καιρού έχουν ως αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να ταλαιπωρούμαστε από συνάχι και βήχα. Ο οργανισμός μας πρέπει να είναι πλήρως καλυμμένος με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορεί να αμυνθεί επαρκώς στις επιθέσεις … Συνέχεια

fiT iN

ποιες είναι οι τροφές που μας χορταίνουν

  Υπάρχουν άνθρωποι που παραπονιούνται ότι τρώνε λίγο και παίρνουν κιλά ενώ σε αντίθεση κάποιοι άλλοι τρώνε περισσότερο αλλά δεν παχαίνουν.  Τα κιλά και το αν μας χορταίνει ένα φαγητό εξαρτάται αφενός από τον κάθε οργανισμό, αφετέρου από το ίδιο το φαγητό. Υπάρχουν επιπλέον κάποιες τροφές που μας χορταίνουν περισσότερο από κάποιες άλλες. Δείτε παρακάτω … Συνέχεια

fiT iN

νερό, σαλάτες και άλλες 4 απίστευτες αιτίες παχυσαρκίας!!!

  Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι το φως, το νερό ή το κλιματιστικό μπορεί να σας παχύνει; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όσο και αν αυτό φαίνεται απίθανο, είναι πιθανό να συμβεί.   Όταν τρώμε ένα μεγάλο κομμάτι κέικ, όταν περνάμε όλη τη… ζωή μας σε έναν καναπέ ή όταν παραγγέλνουμε μία γενναιόδωρη μερίδα έτοιμου φαγητού, ξέρουμε … Συνέχεια