fiT iN

26 ενεργειακά σημεία τα οποία θα σας ελευθερώσουν από τον πόνο μια για πάντα!

Σε κάθε μέρος του σώματος, υπάρχουν τουλάχιστον 26 ενεργειακά σημεία τα οποία μερικές φορές σταματούν και εμποδίζουν τη ροή της ενέργειας. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα με τους σύγχρονους ανθρώπους, λόγω του τρόπου ζωής τους – όχι αρκετή σωματική δραστηριότητα και πολλή καθιστική ζωή. Όλα τα ενεργειακά σημεία συνδέονται στενά με όλες τις σωματικές λειτουργίες. Όταν η … Συνέχεια

fiT iN

η μυστική διατροφή των αρχαίων Ελλήνων που χαρίζει μακροζωία

Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα των Αθηναίων Το πρωινό των Αθηναίων ήταν λιτό. Περιελάμβανε το «ακράτισμα» που ήταν συνήθωςλίγο κριθαρένιο ψωμί βουτηγμένο σε ανέρωτο κρασί , το λεγόμενο άκρατο οίνο. Μερικές φορές στο πρώτο αυτό γεύμα πρόσθεταν ελιές και σύκα . Πιο συχνά, όμως, το πρωινό ήταν απλά μια κούπα από «κυκεώνα», δηλαδή ένα ρόφημα από … Συνέχεια

fiT iN

νέα εξέταση ούρων δείχνει αν η διατροφή μας είναι υγιεινή

  Βρετανοί ερευνητές ανέπτυξαν ένα νέο διαγνωστικό τεστ, το οποίο αξιολογεί την ποιότητα της διατροφής. Το τεστ, διαρκεί μόλις πέντε λεπτά και βασίζεται στον προσδιορισμό ορισμένων μεταβολικών δεικτών στα ούρα, οι οποίοι προκύπτουν από τη διάσπαση τροφίμων όπως το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, τα φρούτα και τα λαχανικά. Η ανάλυση, που δημοσιεύεται στο … Συνέχεια

fiT iN / πως το θες

άνδρας σας δείχνει τι πρέπει να κάνετε εάν πνίγεστε και είστε μόνοι

        Γνωρίζετε ότι μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας εάν πνίγεστε από κάποια τροφή που σας κόλλησε στον λαιμό με μια κίνηση που λέγεται Heimlich Maneuver; Είναι μια σειρά κοιλιακών ωθήσεων, η οποία σχεδιάστηκε για να αποβάλλει την τροφή από το στόμα σας μέσω της πίεσης των πνευμόνων σας! Ο Jeff Rehman, … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

πόσο περπάτημα χρειάζεται για να «κάψεις» ένα παγωτό ξυλάκι

Τα παγωτά είναι η αγαπημένη γλυκιά «αμαρτία» του καλοκαιριού στην οποία ενδίδουν οι περισσότεροι.  Αν δε θέλετε, ωστόσο, να έχετε τύψεις ότι καταναλώσατε πολλές θερμίδες τρώγοντας το παγωτό σας, μπορείτε να ασκηθείτε και να διατηρήσετε τα κιλά σας.  Το ζωηρό περπάτημα είναι σίγουρα μια καλή λύση, αλλά πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

tips για ενυδάτωση και σωστή διατροφή όταν έχει πολλή ζέστη

Το καλοκαίρι για τους περισσότερους είναι συνυφασμένο με την ξεκούραση και τη χαλάρωση. Αυτό σημαίνει ότι η πειθαρχία εν μέρει «πάει περίπατο»…και αυτό μπορεί να αφορά και τη διατροφή μας! Ακολουθούν μερικά tips σχετικά με την ενυδάτωση και τη διατροφή στις περιόδους που έχει πολλή ζέστη, ώστε να διατηρούμε μια σταθερή ποιότητα και το καλοκαίρι … Συνέχεια

fiT iN

πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε την ουρολοίμωξη με σωστή διατροφή

©  Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Μαρία Ρίτσου, μας βοηθά να προλάβουμε, αλλά και να αντιμετωπίσουμε ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα τώρα το καλοκαίρι: την ουρολοίμωξη.   Η  ουρολοίμωξη  είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε  μολύνσεις/λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος  από μικροοργανισμούς, όπως τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες. Τα βακτήρια είναι η πιο κοινή αιτία της ουρολοίμωξης. Συνήθως, τα βακτήρια που εισέρχονται … Συνέχεια