fiT iN

καρπούζι,παχαίνει ? για την καρδιά, τον καρκίνο, την δίαιτα αλλά και τη λίμπιντο τι πρέπει να γνωρίζεις σύμφωνα με την διαιτολόγο?

©  Καρπούζι αγάπη μου! Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά, η θερμοκρασία έχει ανέβει αισθητά και επιτέλους έφτασε η ώρα που το ζεστό απόγευμα συνδυάζεται με τη δροσιά ενός αγαπημένου φρούτου, μα φυσικά αυτή του καρπουζιού.Το καρπούζι αποτελεί το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο. Η ιστορία του ξεκινά από την Αίγυπτο, όταν έγινε η πρώτη συγκομιδή πριν … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

ποια βότανα βοηθούν στο αδυνάτισμα

©  Η ειδικός, Μαριάννα Βλάχου, προτείνει κάποια βότανα που μπορούν να συμβάλλουν στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, τώρα που οι διακοπές πλησιάζουν… απειλητικά.   Στην προσπάθειά σας για απώλεια βάρους πιθανώς να βοηθηθείτε από κάποια  βότανα  . Πρέπει να τονίσουμε ότι αν περιμένετε να αδυνατίσετε μόνο με τα βότανα θα χάσετε το χρόνο σας. Οριακά και σε κάποιες … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

30 γρήγοροι «λιποδιαλύτες»! ποιες οι στρατηγικές για καύση του λίπους!

Στείλε τον μεταβολισμό σου στα ουράνια και κάνε την καύση του λίπους…. παιχνιδάκι. Εκτόξευσε τον μεταβολισμό σου και την καύση λίπους με τις παρακάτω απλές συμβουλές, όπως σημειώνει το runningnews.gr 1) Δώσε βάση στα γαλακτοκομικά Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, γυναίκες που κατανάλωσαν 1000-1400 mg ασβεστίου, έκαψαν περισσότερο λίπος και … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

11 τροφές που μπορείς να καταναλώσεις όποτε και όσο θες χωρίς ενοχές

Μια δίαιτα με εγγυημένα αποτελέσματα είναι αυτό που έχουμε πραγματικά ανάγκη, όταν θέλουμε να μειώσουμε το βάρος μας, να βελτιώσουμε την εικόνα μας, αλλά παράλληλα να κρατήσουμε γερό και δυνατό τον οργανισμό μας. Πολλές φορές όμως και ειδικά όταν αυτό πρέπει να πραγματοποιηθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, η δίαιτα είναι πιθανό να προϋποθέτει στερήσεις των … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

15 «χρυσές» ασκήσεις για φέτες κοιλιακούς: russian twists, ψαλίδια, ροκανίσματα, γέφυρα

Η ζέστη έρχεται και δεν έχουμε ακόμα προετοιμαστεί «κατάλληλα». Και το μεγάλο μας θέμα κάθε καλοκαίρι είναι η κοιλιά.     Εμείς σας παρουσιάζουμε 15 «χρυσές» ασκήσεις από το runningmagazine.gr για να κάνετε την κοιλιά σας «πέτρα». 1. Superman Αυτή η άσκηση θυμίζει κολύμβηση. Ακούμπησε τα χέρια σου και τα γόνατα σου στο έδαφος, σφίξε … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

Pilates: Κάνε στο σπίτι σου αυτό το πρόγραμμα για δυνατούς κοιλιακούς!

Αυτό το πρόγραμμα pilates θα γυμνάσει τα χέρια σου και κυρίως τους κοιλιακούς σου, μέσα σε μόλις 7 λεπτά!   Jorg Badura   Η γυμνάστρια Karen Lord έχει δημιουργήσει ένα βίντεο με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να κάνεις στο σπίτι σου! Έτσι, δεν χρειάζεσαι ούτε ειδικό εξοπλισμό ούτε να κάνεις μαθήματα. Σε αυτό … Συνέχεια

fiT iN / από όΛων

κρόκος Κοζάνης: το χρυσάφι της ελληνικής γης – πώς θα απολαύσετε τα οφέλη του

©  Ο κρόκος Κοζάνης αποτελεί έναν από τους διατροφικούς θησαυρούς που παράγει η Ελλάδα και για αυτό άλλωστε ονομάζεται και χρυσός της Ελληνικής γης. Από την αρχαιότητα ήταν ήδη πολύ γνωστός για το χρώμα, την γεύση και τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Παράγεται αποκλειστικά κυρίως στην περιοχή της Κοζάνης, από το άνθος του φυτού Crocus sativus … Συνέχεια