fiT iN

7 ασκήσεις γιόγκα για να ενεργοποιήσετε τα τσάκρα σας

  © Τη γιόγκα την ξέρετε σίγουρα. Τα τσάκρα μπορεί να μην τα έχετε ακούσει ποτέ, γι’ αυτό θα σας βοηθήσουμε να περπατήσετε (και να διαλογιστείτε!) σ’ αυτά τα ανεξερεύνητα μονοπάτια. Τα τσάκρα λοιπόν, είναι τα κέντρα του σώματός μας, μέσα από τα οποία πιστεύεται ότι περνάει η ενέργειά μας. Είναι 7 στο σύνολο και βρίσκονται … Συνέχεια

πως το θες

δείτε αν δικαιούστε δωρεάν διακοπές φέτος

κοινωνικός τουρισμός 2018: Τα προγράμματα του Λογαριασμού Αγροτικής Εστίας για τη φετινή χρονιά, τους δικαιούχους, τις προϋποθέσεις και τα κριτήρια επιλογής, περιλαμβάνει απόφαση που εξέδωσε το υπουργείο Εργασίας. Συνολικά, η εκτιμώμενη δαπάνη για τα προγράμματα ΛΑΕ θα ανέλθει στα 13 εκατ. ευρώ. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν κοινωνικό τουρισμόμε εξαήμερες διακοπές,ιαματικό τουρισμό έως έξι ημέρες, παιδικές κατασκηνώσεις έως 16 ημέρες, τετραήμερες εκδρομές,βιβλία και βοήθημα σε επιδοτούμενες μητέρες. Ο κοινωνικός τουρισμός συνολικά θα έχει 60.000 … Συνέχεια

si da yes

ψητά μήλα! η πιο εύκολη συνταγή

  © Από τις καλύτερες συνταγές που έχετε δοκιμάσει με μήλα είναι αυτή που σας προτείνουμε σήμερα. Η γέμιση είναι ζουμερή ενώ η κρούστα της ζύμης κάνει τη διαφορά σε σχέση με κλασικά ψητά μήλα. Υλικά 4 μεγάλα κόκκινα μήλα 1 μήλο ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους 1/4 φλιτζάνι (55 γρ) καστανή ζάχαρη 2 κουταλιές της σούπας … Συνέχεια

τι φτιάχνεις?

φτιάξε Μόνη σου σε 2 βήματα το πιο πρωτότυπο DIY στεφάνι ΠρωτοΜαγιάς!

© Το είδαμε στην Coachella, στις διεθνείς πασαρέλες, στα looks των μεγαλύτερων οίκων μόδας και των πιο αγαπημένων fashion brands. Τα “flower crowns” – ή αλλιώς τα στεφάνια λουλουδιών για τα μαλλιά – είναι το πιο hot αξεσουάρ της σεζόν και δεν μπορεί να το αρνηθεί κανείς! Αν δεν σε ενθουσιάζει η ιδέα να φτιάχνεις Πρωτομαγιάτικο στεφάνι για … Συνέχεια

από όΛων

ποια είναι η ιδανική δίαιτα ανάλογα με τον σωΜατότυπό σας

Δείτε      Το πού και το πώς αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα σας δεν σας βοηθά μόνο να επιλέξετε τα ρούχα που σας κολακεύουν περισσότερο. Σας δίνει επίσης πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία σας και μπορεί να καθοδηγήσει τις διατροφικές επιλογές σας ώστε να χάσετε πιο εύκολα βάρος.   Μελέτη που είχε δημοσιευτεί παλιότερα … Συνέχεια

fiT iN

κραμβέλαιο, αραχιδέλαιο, λινέλαιο και σησαμέλαιο είναι οι νέες επιλογές

Τι λάδι να βάλω πού? © Δε θα περιοριζόσουν ποτέ σε ένα είδος κουζίνας, οπότε γιατί να χρησιμοποιείς μόνο το (σούπερ υγιεινό, χωρίς αμφισβήτηση) έξτρα παρθένο ελαιόλαδο κάθε φορά που μαγειρεύεις; Αυτά τα τέσσερα εναλλακτικά έλαια που σου προτείνουμε περιέχουν τις ίδιες 120 θερμίδες και 14 γραμμάρια λιπαρών ανά κουταλιά σούπας, όπως το αγαπημένο μας ελαιόλαδο. … Συνέχεια