από όΛων / αντρική ματιά

πώς θα το κάνεις καλύτερο, συχνότερο και πιο απολαυστικό

Πώς θα κάνεις καλύτερο, συχνότερο και πιο απολαυστικό σεξ - SEX TIPS

Αν θέλεις να προλάβεις διαταραχές της στύσης, θα πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες και παθήσεις που μπορεί να συντελέσουν στην εμφάνιση ή στην επιδείνωση της στυτικής δυσλειτουργίας. Εντούτοις και εδώ η πρόληψη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, οπότε σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πολύ σημαντικό να κόψεις μαχαίρι τις βλαβερές συνήθειες και να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Μελέτες σε άντρες με σωματικό βάρος πάνω από το φυσιολογικό και με στυτική δυσλειτουργία έχουν δείξει πως η απώλεια 10% του σωματικού βάρους με μεσογειακή διατροφή και άσκηση μπορεί να λύσει το πρόβλημα, να επανέλθει δηλαδή η ποιότητα της στύσης στα φυσιολογικά. Την ίδια ώρα, έχει βρεθεί πως η αγγειακή στυτική δυσλειτουργία παρατηρείται 3 χρόνια πριν από την εκδήλωση στεφανιαίας νόσου. Αυτό συμβαίνει, γιατί τα αγγεία της στύσης είναι πολύ μικρότερα από αυτά της καρδιάς και αποφράσσονται εύκολα και πρώτα.

 

Πιο συγκεκριμένα, όπως αναφέρει το Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων, αν θέλεις να προλάβεις διαταραχές της στύσης, θα πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:

– Διατήρεισαι το βάρος σου σε φυσιολογικά επίπεδα ή χάσε βάρος αν χρειάζεται.

– Γυμνάσου τουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα.

– Ακολούθησε τη μεσογειακή διατροφή. Βοηθά όχι μόνο την καρδιά αλλά και τη στύση.

Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα βλάπτει τα αγγεία του πέους και ευθύνεται για στυτική δυσλειτουργία. Διακοπή του καπνίσματος επαναφέρει τα αγγεία σιγά σιγά. Άρα όχι μόνο σταματάς την καταστροφή τους, αλλά επιτρέπεις στον οργανισμό να θεραπεύσει τις «πληγές» των αγγείων.

– Κράτα χαμηλά τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων.

– Αν πάσχεις από σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να φροντίσεις για διατήρηση των επιπέδων σακχάρου σε ένα αποδεκτό εύρος τιμών που θα σου καθορίσει ο γιατρός.

– Ρύθμισε την πίεσή σου. Κάποια αντιυπερτασιακά φάρμακα, όπως τα διουρητικά, επιδρούν αρνητικά στη στύση.

 capital.gr. / Η ομάδα του AskMen

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s