fiT iN / από όΛων

το taperaki της εβδομάδας εχθρός του deliveri!

 Να πώς θα φτιάξεις την Κυριακή ΟΛΑ τα γεύματα της εβδομάδας!

bromi©
 bromi

Σίγουρα, μέσα στην εβδομάδα δεν διαθέτεις το χρόνο που χρειάζεσαι για να φτιάχνεις υγιεινά και σωστά γεύματα.Τι θα έλεγες, να αφιερώσεις λίγες ώρες κάθε Κυριακή για να προετοιμάσεις σωστά γεύματα που αντέχουν στο ψυγείο μέχρι και μια εβδομάδα.Και όχι μόνο θα γλιτώσεις χρόνο αλλά θα παραγγείλεις λιγότερο φαγητό απ’ έξω.

Έτοιμα σπιτικά Smoothies

Την βασική ιδέα την πήραμε από το Little Things που προτείνει να ετοιμάζεις βαζάκια με κομμένα φρούτα στο ψυγείο, στα οποία θα προσθέτεις κάθε πρωί το γάλα σου, κι έτοιμο το smoothie.Τι άλλο μπορείς να ετοιμάσεις;

Βρόμη χωρίς μαγείρεμα:

Είναι ιδανικό πρωινό αλλά πως μπορείς κάθε πρωί να αφιερώνεις χρόνο για να βράσεις τη βρώμη. Μπορείς φυσικά να ετοιμάζεις τη βρώμη κάθε βράδυ για το επόμενο πρωινό αντί να φτιάξεις μια τεράστια κατσαρόλα με βρώμη, που μέσα στην εβδομάδα θα χάσει τη γεύση της.

© Για την προετοιμασία: Χωρίζεις 2 1/2 κούπες βρώμης σε 5 μπολάκια ή βαζάκια και προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά της επιλογής σου: ξηροί καρποί, κανέλα, αποξηραμένα φρούτα ίσως και λίγο βούτυρο ξηρών καρπών. Κάθε βράδυ θα προσθέτεις γάλα και να, έτοιμο το πρωινό της επόμενης ημέρας.Για τα υπόλοιπα σωστά γεύματα της εβδομάδας, κάνε κλικ στη γκάλερι.Θυμήσου: Μην φτιάξεις ρύζι για όλη την εβδομάδα. Ειδικά μέσα στο ψυγείο, η τοξικότητά του αυξάνεται μέσα σε λίγες ώρες. 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: